10روش ساده برای جلوگیری از پیری پوست Hitskin_logo Hitskin.com

هذه مُجرَّد مُعاينة لتصميم تم اختياره من موقع Hitskin.com
تنصيب التصميم في منتداكالرجوع الى صفحة بيانات التصميم

جوان ايراني
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

جوان ايراني


 
الرئيسيةPortalأحدث الصورجستجوثبت نامورود
تيم مديريت سايت لحظات دلنشين توام با شادكامي را برايتان آرزومند است
به چشمانت بیاموز که هر کس لیاقت دیدن ندارد...
اگر مشکلات را رها کنی هرگز راه حلی برای آنها نخواهی یافت
کاش میشد سکوت را جایگزین دروغ کرد
خوشبخت ترين فرد كسي است كه بيش از همه سعي كند ديگران را خوشبخت سازد.. اشو زرتشت
کاش در کتاب قطور زندگی سطری باشیم ماندنی نه حاشیه ای از یاد رفتنی
خدایا من در کلبه فقیرانه خود چیزی را دارم که تو در عرش کبریایی خود نداری من چون تو خدایی دارم وتوچون خود نداری
بدبختي تنها در باغچه اي که خودت کاشته اي مي رويد
هوس بازان کسی را که زیبا می بینند دوست دارند اما عاشقان کسی را که دوست دارند زیبا می بینند
اي دوست به راه دوست جان بايد داد در راه محبت امتحان بايد داد تنها نبود شرط محبت گفتن يك مرتبه هم عمل نشان بايدداد
من نه عاشق هستم نه محتاج نگاهي كه بلغزد بر من من خودم هستم و يك حس غريب كه به صد عشقو هوس مي ارزد
خداوند بی نهایت است...اما به قدر نیاز تو فرود می آید،به قدر آرزوی تو گسترده می شود و به قدر ایمان تو کارگشاست(ملاصدرا)
زندگی دو چهره بیشتر ندارد یا بر بازیت میگیرد یا بر بازیش میگیری انتخاب با توست
در این زمانه که شرط حیات نیرنگ است دلم برای دوستان بی ریا تنگ است
برای خندیدن منتظر خوش بختی نباش شاید خوش بختی منتظر خندیدن توست

 

 10روش ساده برای جلوگیری از پیری پوست

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
نويسندهپيام
میترا
بازرس
بازرس
میترا


تعداد پستها : 1173

امتياز كاربر : 3049

تاريخ عضويت : 2009-12-21


ساير موارد
نوع گوشي همراه:
حالت من: مهربون مهربون
جوايز اخذ شده: بهترين كاربر بهترين كاربر

10روش ساده برای جلوگیری از پیری پوست Empty
پستعنوان: 10روش ساده برای جلوگیری از پیری پوست   10روش ساده برای جلوگیری از پیری پوست I_icon_minitime2010-01-20, 12:01

ده روش ساده برای جلوگیری از پیری پوست

از مواجهه با آفتاب دوری کنید : تخمین زده می شود که 80% پیری پوست در اثر آفتاب ایجاد می شود.اشعه ماوراء بنفش در آفتاب عامل اصلی در پیر شدن پوست است. حتماً در طول روز از یک ضد آفتاب وسیع الطیف استفاده کنید. به یاد داشته باشید که آفتاب از ابر، هوای مه آلود و شیشه پنجره ها عبور می کند .

2- قلیان و سیگار نکشید : نیکوتین در هر شکلی منجر به ایجاد چروک می شود. نیکوتین همچنین منجر به شل شدن و افتادگی پوست و زرد شدن پوست می شود. پک زدن به سیگار و قلیان باعث به وجود آمدن خطوط چروک عمیق در اطراف دهان می شود.

3- مقدار کافی آب بنوشید : حداقل روزانه یک لیتر آب بنوشید. آب برای عملکرد سالم و صحیح سلولها و همچنین دفع مواد زائد از بدن لازم است. افرادی که ورزش می کنند یا در هوای گرم زندگی می کنند یا مقدار زیاد نمک مصرف می کنند و یا داروهای ادرار آور مصرف می کنند، باید مقادیر بیشتری آب مصرف کنند.

4- تغذیه متعادل داشته باشید : در تغذیه روزانه خود مقدار کافی میوه و سبزیجات بگنجانید. از گوشت بدون چربی و ماهی استفاده کنید. از مواد قندی و نشاسته به مقدار متوسط استفاده کنید.

5- از مکملهای غذائی آنتی اکسیدان استفاده کنید : رادیکالهای آزاد در بدن در اثر آلودگی هوا، التهاب، آفتاب و به طور طبیعی با گذشت سن ایجاد می شوند. رادیکالهای آزاد منجر به آسیب پوست و پیر شدن پوست می شوند. مطالعات علمی نشان داده ترکیباتی مثل روی (زینک)، ویتامینهای A-C-E و سلنیوم اثرات رادیکالهای آزاد را در بدن کاهش می دهند. این ترکیبات هم به شکل خوراکی و هم موضعی وجود دارند. در مورد مصرف آنها با پزشک متخصص پوست مشورت کنید.

6- وزن خود را ثابت و مطلوب نگهدارید : بالا و پائین کردن وزن آسیبهای جبران ناپذیر به پوست وارد می کند. با کم و زیاد شدن وزن قدرت ارتجاعی پوست از بین رفته، پوست شل و افتاده می شود. لاغری بیش از اندازه با سوء تغذیه منجر به پیری زودرس پوست می شود.

7- از ترکیبات رتینوئیک اسید و آلفا هیدروکسی اسید استفاده کنید : انواع مختلف این ترکیبات به شکل کرم موضعی در دسترس می باشند ( رتین-آ، کترل، لوکسید، ....). این ترکیبات وقتی به اندازه کافی و طولانی استفاده شوند، منجر به افزایش ساخت کلاژن و الاستین در پوست شده و همچنین رنگ پوست را نیز روشنتر می کنند. در مورد مصرف این ترکیبات با پزشک متخصص پوست خود مشورت کنید.

8- درست و به اندازه کافی بخوابید : بهترین حالت برای خوابیدن، خوابیدن به پشت می باشد. همچنین خواب در طول شبانه روز باید کافی بوده و کم نباشد.

9- از اثرات بوتکس (دیسپورت) استفاده کنید : چروکهائی که در اثر انقباض عضلات صورت ایجاد می شوند، با بوتکس قابل پیشگیری و درمان هستند. ازجمله این چروکها می توان به خطوط اخم و چروکهای عمیق اطراف چشم اشاره کرد. استفاده از بوتکس روشی مؤثر و بدون عارضه برای از بین بردن چروکهائی است که با دارو قابل برطرف شدن نمی باشند. بوتکس به شکل تزریقی است. در مورد مصرف بوتکس با پزشک متخصص پوست خود مشورت کنید.

10- مصرف هورمونهای جایگزین را در نظر داشته باشید : در صورتی که حوالی سنین یائسگی هستید، مصرف هورمونهای جایگزین در جلوگیری از پیر شدن پوست بسیار مؤثر است a35



بازگشت به بالاي صفحه اذهب الى الأسفل
Soniya
.
.
Soniya


تعداد پستها : 89

امتياز كاربر : 196

تاريخ عضويت : 2009-10-29

جنسيت : انثى

متولد : 1987-08-20

سن : 37

شهر : تبريز


ساير موارد
نوع گوشي همراه: نوكيا نوكيا
حالت من: خونسرد خونسرد
جوايز اخذ شده:

10روش ساده برای جلوگیری از پیری پوست Empty
پستعنوان: رد: 10روش ساده برای جلوگیری از پیری پوست   10روش ساده برای جلوگیری از پیری پوست I_icon_minitime2010-01-20, 12:39

مرسی عزیزم خوب بود ممنون a16 a10
بازگشت به بالاي صفحه اذهب الى الأسفل
 
10روش ساده برای جلوگیری از پیری پوست
بازگشت به بالاي صفحه 
صفحه 1 از 1
 مواضيع مماثلة
-
» روش هایی برای جلوگیری از فراموشی
» 7 راه عجیب برای جلوگیری از خروپف
» پنج راه ساده برای افزایش هوش
» راهی ساده برای بد بختی(طنز)
» انواع ماسک گیاهی برای زیباتر شدن پوست

صلاحيات هذا المنتدى:شما نمي توانيد در اين بخش به موضوعها پاسخ دهيد
جوان ايراني :: تالار علمي :: خبرهاي علمي-
پرش به: