طرز تهیه سوپ سریع سبزیجات

اذهب الى الأسفل

طرز تهیه سوپ سریع سبزیجات Empty طرز تهیه سوپ سریع سبزیجات

پست من طرف mana في 2010-03-14, 05:36

مواد لازم (برای 9 نفر)

538 گرم سوپ آماده ، 453 گرم سبزیجات یخ زده
396 گرم کنسرو ذرت، 425 گرم لوبیای پخته یا کنسرو لوبیا
396 گرم گوجه فرنگی خرد شده

طرز تهیه


تمام مواد را در یک کاسه مناسب مایکروفر ریخته و در ظرف را بپوشانید. سپس برای مدت هشت الی 10 دقیقه آن را روی قدرت بالا درون مایکروفر قرار دهید. در طول این مدت دو بار سوپ را هم بزنید.


ارزش غذایی برای هر نفر:


149 کالری
چربی یک گرم
کلسترول یک میلی‌گرم
سدیم 625 میلی‌گرم
کربوهیدرات 27 گرم
فیبر هفت گرم
پروتئین شش گرم

___________________________________________________
طرز تهیه سوپ سریع سبزیجات 11011
mana
mana
مدير تالار ايران شناسي
مدير تالار ايران شناسي

تعداد پستها : 337

امتياز كاربر : 806

تاريخ عضويت : 2010-02-17

جنسيت : انثى

متولد : 1986-09-29

سن : 32


ساير موارد
نوع گوشي همراه: نوكيا نوكيا
حالت من: سپاسگذار سپاسگذار
جوايز اخذ شده:

بازگشت به بالاي صفحه اذهب الى الأسفل

بازگشت به بالاي صفحه


 
صلاحيات هذا المنتدى:
شما نمي توانيد در اين بخش به موضوعها پاسخ دهيد