نیروى شفابخش خنده

خنده یكى از ویژگى هاى انسان است. با این پدیده انسان شادى و نشاط خود را نشان مى دهد. چارلز داروین نظریه پرداز برجسته انگلیسى در كتاب معروف خود به نام «بیان احساسات انسان و حیوان» مى گوید زمانى كه مى خندیم جریان گردش خون با شتاب تر مى شود، چهره برافروخته تر، چشم ها درخشان و سلول هاى مغزى واكنش نشان داده و در برانگیختن اندیشه هاى تازه به فعالیت مى پردازند.
خنده هدیه اى از سوى آفریدگار زیبایى ها و شادى ها به انسان است. باید از این داده گرانبهاى الهى بهره گرفت و از آن مانند پادزهرى در برابر استرس ها و افسردگى ها استفاده كرد. در كتاب خنده بهترین دارو نوشته دكتر روبرت هولدن كه خود در انگلیس كلینیك خنده درمانى و مقابله با استرس دارد و من آن را به فارسى برگردانیده ام چنین آمده است: نیروى پنهانى و شفابخش خنده مى تواند براى آرامش روانى، از بین بردن استرس و تشنج، انبساط ماهیچه ها و عضله قلب یك یارى دهنده ارزان باشد و دم و بازدم عمیق یا نبض شادمانه كه در اثر خندیدن طولانى و از ته دل به وجود مى آید دردها را كاهش مى دهد و با ترشح هورمون هاى شادى و آ رام بخش كار یك یا دو داروى شیمیایى مانند ایندورفین و انكفالینز را براى كاستن درد انجام مى دهد و همچنین به ساختن هورمون كت چولامینز كمك نموده و با آدرنالین و نورادرنالین جریان گردش خون را زیاد كرده درد و التهاب را كاهش و زمان بهبودى را سرعت مى بخشد بنابراین خنده مانند یك درمانگر مورد نگرش كارشناسان امور پزشكى قرار گرفته است. دكتر ویلیام فراى پزشك رفتاردرمانى بیش از ۳۰ سال از زندگى خود را صرف پژوهش درباره فواید خنده و شادى كرده و مى گوید خنده چون یك تجربه كامل جسمى است كه در آن تمامى اندام هاى مهم انسان مانند ماهیچه ها، قلب ، اعصاب، مغز و دستگاه گوارش شركت داشته و با یكدیگر هماهنگى دارند و خنده داراى دو مرحله است: نخست برانگیختن شادى، دیگرى آرامش عمیق جسمى. نامبرده در گفتار خود اضافه مى كند خنده ورزش سبكى است كه شش ها را تهویه كرده، به ماهیچه ها و قلب نیرو و آرامش مى دهد و صدبار خنده از ته دل برابر ده دقیقه پاروزنى آهسته و پیاده روى است. سازمان جهانى بهداشت سلامتى براى انسان را اینگونه بیان كرده: آرامش ذهنى، آرامش جسمى و آرامش اجتماعى. در اینجا ما به ارزش درمانگرى خنده پى مى بریم كه چه نقش بزرگى در جسم و جان ما دارد. پژوهشگران آمریكایى در دانشگاه واندربیلت شهر تنسى اعلام كردند با خندیدن روزانه به «صورت قلقلكى و از ته دل» ۱۰ تا ۱۵ دقیقه به میزان ۱۰ تا ۴۰ كالرى انرژى مصرف مى شود كه در كاهش وزن افراد به ویژه چاق ها موثر است و در بررسى اخیر آنها این كاهش وزن در سال به ۲ كیلوگرم مى رسد. خنده تنها دارویى است كه ناراحتى جانبى ندارد. شادى و خنده صادقانه را باید از كودكان آموخت زیرا آنها بهترین آموزگاران ما هستند. یك آدم خوشبین همیشه مثبت مى اندیشد و مى تواند شاد و خندان باشد ولى انسان بدبین شادى و خنده را فراموش مى كند. چهره انسان هاى شاد متبسم و زیبا است و آنها با این شادى و لبخند مى توانند دوستان فراوانى داشته باشند و هرگز احساس تنهایى و افسردگى نكنند. به گفته بزرگى دنیا یك دوربین عكاسى است اگر بخندیم چهره ما و عكس ما قشنگ تر و زیباتر مى شود و بدترین روز براى ما روزى است كه نخندیده ایم. یا مثل زیباى فارسى: بخند تا دنیا به رویت بخندد.