جوان ايراني
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

شش رژیمی که نباید گرفت

3 مشترك

اذهب الى الأسفل

شش رژیمی که نباید گرفت Empty شش رژیمی که نباید گرفت

پست من طرف niinii 2010-03-09, 11:32



هنگامی که سخن از کاهش وزن به میان می‌آید، همه به دنبال یک رژیم
غذایی معجزه‌آسا می‌گردند. امّا متأسفانه هیچ برنامه کوتاه مدتی برای کاهش وزن
پایدار وجود ندارد.

شش رژیم غذایی که در زیر آمده است، از جمله رژیم‌هایی
هستند که به هیچوجه توصیه نمی‌‌شوند.
۱) رژیم‌هایی که کاهش وزن زیادی را تبلیغ می‌کنند

هنگامی که یک رژیم غذایی را شروع می‌کنید، به طور بالقوه می‌توانید در خلال دو
هفته اول، وزن قابل ملاحظه‌ای را از دست بدهید (که بخش اعظم آن وزن آب است). امّا
اگر بیش از یک کیلو در هفته در هفته‌های بعد از آن از دست بدهید با خطر از دست دادن
«جرم عضلانی» و پائین آمدن سازوکار (متابولیسم) بدن در واکنش به آن، روبرو خواهید
شد. به همین دلیل است که کارشناسان تغذیه کاهش وزن تدریجی و آهسته را توصیه
می‌کنند.
۲) رژیم‌هایی که ادعا می‌کنند
با خوردن قرص و بدون نیاز به رژیم غذایی و ورزش، کاهش وزن می‌دهند هرگاه تبلیغات یک
رژیم غذایی برایتان غیرقابل باور کردن بود، آن را باور نکنید!

۳)
رژیم‌هایی که از سیستم تغذیه فعلی شما کاملاً
متفاوتند

اگر یک برنامه غذایی با سبک زندگی شما ناسازگار باشد، احتمال
کمی وجود دارد که بر روی آن پا برجا بمانید.

۴) رزیم های کمتر از 1000 کالری

چنین رژیم‌هایی به سختی قابل دنبال کردن
هستند و غالباً باعث بدخلقی، تندخویی، تحریک‌پذیری و سردرد در شما می گردند. احساس
گرسنگی و بیحالی از دیگر اثرات جانبی این گونه رژیم‌هاست.
۵) رژیم‌هایی که
ادعا می‌کنند به هیچ تلاشی نیاز ندارند

یک چنین چیزی خدا هم نافرید!
کاهش وزن به تمرکز و تلاش نیاز دارد و بدون آن امکان‌پذیر نیست.
۶)
رژیم‌هایی که یک گروه غذایی را حذف
می‌کنند یا تنها بر روی چند غذای محدود تمرکز می‌نمایند این رژیم‌ها برای مدتی
طولانی قابل ادامه نیستند.
niinii
niinii
سرپرست سايت
سرپرست سايت

تعداد پستها : 1073

امتياز كاربر : 2567

تاريخ عضويت : 2009-11-09

جنسيت : انثى

متولد : 1990-03-21

سن : 34

شهر : اصفهان


ساير موارد
نوع گوشي همراه: نوكيا نوكيا
حالت من: مهربون مهربون
جوايز اخذ شده: بهترين مدير بهترين مدير

http://www.be-taravate-baran.mihanblog.com

بازگشت به بالاي صفحه اذهب الى الأسفل

شش رژیمی که نباید گرفت Empty رد: شش رژیمی که نباید گرفت

پست من طرف joline 2010-03-09, 15:09

من که به رژیم احتیاج ندارم
joline
joline
.
.

تعداد پستها : 880

امتياز كاربر : 1928

تاريخ عضويت : 2010-02-12

جنسيت : انثى

متولد : 1993-03-11

سن : 31

شهر : تهران


ساير موارد
نوع گوشي همراه: نوكيا نوكيا
حالت من: شاد شاد
جوايز اخذ شده: بهترين ارسال كننده بهترين ارسال كننده

بازگشت به بالاي صفحه اذهب الى الأسفل

شش رژیمی که نباید گرفت Empty رد: شش رژیمی که نباید گرفت

پست من طرف mana 2010-03-10, 02:30

man ham ehtiaji nadaram ama hamishe bayad moraat kard yeganeh...man faghat sham nemikhoram ye livan shir...
mana
mana
مدير تالار ايران شناسي
مدير تالار ايران شناسي

تعداد پستها : 337

امتياز كاربر : 806

تاريخ عضويت : 2010-02-17

جنسيت : انثى

متولد : 1986-09-29

سن : 38


ساير موارد
نوع گوشي همراه: نوكيا نوكيا
حالت من: سپاسگذار سپاسگذار
جوايز اخذ شده:

بازگشت به بالاي صفحه اذهب الى الأسفل

بازگشت به بالاي صفحه

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
شما نمي توانيد در اين بخش به موضوعها پاسخ دهيد