شش رژیمی که نباید گرفت
3 مشترك
صفحه 1 از 1
شش رژیمی که نباید گرفت
هنگامی که سخن از کاهش وزن به میان میآید، همه به دنبال یک رژیم
غذایی معجزهآسا میگردند. امّا متأسفانه هیچ برنامه کوتاه مدتی برای کاهش وزن
پایدار وجود ندارد.
شش رژیم غذایی که در زیر آمده است، از جمله رژیمهایی
هستند که به هیچوجه توصیه نمیشوند.۱) رژیمهایی که کاهش وزن زیادی را تبلیغ میکنند
هنگامی که یک رژیم غذایی را شروع میکنید، به طور بالقوه میتوانید در خلال دو
هفته اول، وزن قابل ملاحظهای را از دست بدهید (که بخش اعظم آن وزن آب است). امّا
اگر بیش از یک کیلو در هفته در هفتههای بعد از آن از دست بدهید با خطر از دست دادن
«جرم عضلانی» و پائین آمدن سازوکار (متابولیسم) بدن در واکنش به آن، روبرو خواهید
شد. به همین دلیل است که کارشناسان تغذیه کاهش وزن تدریجی و آهسته را توصیه
میکنند.
۲) رژیمهایی که ادعا میکنند
با خوردن قرص و بدون نیاز به رژیم غذایی و ورزش، کاهش وزن میدهند هرگاه تبلیغات یک
رژیم غذایی برایتان غیرقابل باور کردن بود، آن را باور نکنید!
۳) رژیمهایی که از سیستم تغذیه فعلی شما کاملاً
متفاوتند
اگر یک برنامه غذایی با سبک زندگی شما ناسازگار باشد، احتمال
کمی وجود دارد که بر روی آن پا برجا بمانید.
۴) رزیم های کمتر از 1000 کالری
چنین رژیمهایی به سختی قابل دنبال کردن
هستند و غالباً باعث بدخلقی، تندخویی، تحریکپذیری و سردرد در شما می گردند. احساس
گرسنگی و بیحالی از دیگر اثرات جانبی این گونه رژیمهاست.
۵) رژیمهایی که
ادعا میکنند به هیچ تلاشی نیاز ندارند
یک چنین چیزی خدا هم نافرید!
کاهش وزن به تمرکز و تلاش نیاز دارد و بدون آن امکانپذیر نیست.
۶) رژیمهایی که یک گروه غذایی را حذف
میکنند یا تنها بر روی چند غذای محدود تمرکز مینمایند این رژیمها برای مدتی
طولانی قابل ادامه نیستند.
رد: شش رژیمی که نباید گرفت
من که به رژیم احتیاج ندارم
joline- .
- تعداد پستها : 880
امتياز كاربر : 1928
تاريخ عضويت : 2010-02-12
جنسيت :
متولد : 1993-03-11
سن : 31
شهر : تهران
ساير موارد
نوع گوشي همراه: نوكيا
حالت من: شاد
جوايز اخذ شده: بهترين ارسال كننده
رد: شش رژیمی که نباید گرفت
man ham ehtiaji nadaram ama hamishe bayad moraat kard yeganeh...man faghat sham nemikhoram ye livan shir...
mana- مدير تالار ايران شناسي
- تعداد پستها : 337
امتياز كاربر : 806
تاريخ عضويت : 2010-02-17
جنسيت :
متولد : 1986-09-29
سن : 38
ساير موارد
نوع گوشي همراه: نوكيا
حالت من: سپاسگذار
جوايز اخذ شده:
صفحه 1 از 1
صلاحيات هذا المنتدى:
شما نمي توانيد در اين بخش به موضوعها پاسخ دهيد