چطور سلامت عاطفی خود را حفظ کنیم؟؟
صفحه 1 از 1
چطور سلامت عاطفی خود را حفظ کنیم؟؟
رعایت
این توصیهها میتواند به شما کمک کنید تا از لحاظ عاطفی سالم بمانید
.
افرادی که از لحاظ عاطفی سالم هستند، به خوبی از پس استرس برمیآیند،
دارای
خودانگاره مثبت هستندف و میتوانند روابطی سالم با دیگران برقرار
کنند
*
آنچه را احساس میکنید و آنچه باعث ایجاد این احساسات شده است برای
خودتان مشخص
کنید.
*
به جای اینکه آنجه باعث استرس و اضطراب شما شده است، در ذهنتان پنهان
کنید، نسبت
به خودتان و دیگران درباره عواطفتان گشوده باشید.
*
به جای اینکه بر جنبههای منفی زندگی تاکید کنید،بر چیزهای مثبت زندگی تمرکز
کنید.
با چیزی که باعث آزار عاطفی شما میشود، روبه رو شوید، اما نگذارید بر
شما غلبه
کند.
*
از روشهای آرامشبخشی از جمله مراقبه، یا تمرینهای تنفس عمیق استفاده
کنید.
*
با رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و برنامه خوب از جسمتان مراقبت
کنید.
این توصیهها میتواند به شما کمک کنید تا از لحاظ عاطفی سالم بمانید
.
افرادی که از لحاظ عاطفی سالم هستند، به خوبی از پس استرس برمیآیند،
دارای
خودانگاره مثبت هستندف و میتوانند روابطی سالم با دیگران برقرار
کنند
*
آنچه را احساس میکنید و آنچه باعث ایجاد این احساسات شده است برای
خودتان مشخص
کنید.
*
به جای اینکه آنجه باعث استرس و اضطراب شما شده است، در ذهنتان پنهان
کنید، نسبت
به خودتان و دیگران درباره عواطفتان گشوده باشید.
*
به جای اینکه بر جنبههای منفی زندگی تاکید کنید،بر چیزهای مثبت زندگی تمرکز
کنید.
با چیزی که باعث آزار عاطفی شما میشود، روبه رو شوید، اما نگذارید بر
شما غلبه
کند.
*
از روشهای آرامشبخشی از جمله مراقبه، یا تمرینهای تنفس عمیق استفاده
کنید.
*
با رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و برنامه خوب از جسمتان مراقبت
کنید.
مواضيع مماثلة
» چطور مجرد باشید و خوشبخت زندگی کنید!
» 5 مُد ضد سلامت برای خانمها
» شكستن قلب سلامت را به خطر مي اندازد
» بیایید دعا کنیم
» ناخنها درباره ی سلامت بدن چه میگویند؟
» 5 مُد ضد سلامت برای خانمها
» شكستن قلب سلامت را به خطر مي اندازد
» بیایید دعا کنیم
» ناخنها درباره ی سلامت بدن چه میگویند؟
صفحه 1 از 1
صلاحيات هذا المنتدى:
شما نمي توانيد در اين بخش به موضوعها پاسخ دهيد