جوان ايراني
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

چطور سلامت عاطفی خود را حفظ کنیم؟؟

اذهب الى الأسفل

چطور سلامت عاطفی خود را حفظ کنیم؟؟ Empty چطور سلامت عاطفی خود را حفظ کنیم؟؟

پست من طرف niinii 2010-03-09, 11:36

رعایت
این توصیه‌ها می‌تواند به شما کمک کنید تا از لحاظ عاطفی سالم بمانید
.

افرادی که از لحاظ عاطفی سالم هستند، به خوبی از پس استرس برمی‌آیند،
دارای

خودانگاره مثبت هستندف و می‌توانند روابطی سالم با دیگران برقرار
کنند


*
آنچه را احساس می‌کنید و آنچه باعث ایجاد این احساسات شده است برای

خودتان مشخص
کنید.


*
به جای اینکه آنجه باعث استرس و اضطراب شما شده است، در ذهن‌تان پنهان

کنید، نسبت
به خودتان و دیگران درباره عواطف‌تان گشوده باشید.


*
به جای اینکه بر جنبه‌های منفی زندگی تاکید کنید،بر چیزهای مثبت زندگی تمرکز

کنید.
با چیزی که باعث آزار عاطفی شما می‌شود، روبه رو شوید، اما نگذارید بر

شما غلبه
کند.


*
از روش‌های آرامش‌بخشی از جمله مراقبه، یا تمرین‌های تنفس عمیق استفاده


کنید.


*
با رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و برنامه خوب از جسم‌تان مراقبت
کنید.
niinii
niinii
سرپرست سايت
سرپرست سايت

تعداد پستها : 1073

امتياز كاربر : 2567

تاريخ عضويت : 2009-11-09

جنسيت : انثى

متولد : 1990-03-21

سن : 34

شهر : اصفهان


ساير موارد
نوع گوشي همراه: نوكيا نوكيا
حالت من: مهربون مهربون
جوايز اخذ شده: بهترين مدير بهترين مدير

http://www.be-taravate-baran.mihanblog.com

بازگشت به بالاي صفحه اذهب الى الأسفل

بازگشت به بالاي صفحه

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
شما نمي توانيد در اين بخش به موضوعها پاسخ دهيد